سلامة مسارات المشي في مصفوت

هذا المورد مصمم لمساعدة الناس على الاستمتاع والتحدي بأمان في الهواء الطلق. ومع ذلك، يجب على الأفراد تحمل مسؤولية سلامتهم لضمان المشاركة الآمنة في الأنشطة الخارجية. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل احتمالية الحاجة إلى المساعدة الطارئة.

خذ طبقات من الملابس لتغيرات درجات الحرارة  

الملابس مهمة، احرص دائمًا على ارتداء أحذية مناسبة، مثل أحذية المشي الداعمة أو الأحذية الجبلية. يمكن أن يساعدك ارتداء قميص خفيف بأكمام طويلة وقبعة على البقاء منتعشًا. احمل معك نظارات شمسية وكريم واقٍ من الشمس. كن مستعدًا لتغيرات درجات الحرارة الشديدة، حيث يمكن أن يصبح الطقس باردًا بشكل مفاجئ عند غروب الشمس في بعض أوقات السنة. حتى إذا لم تكن تخطط للبقاء في الخارج بعد الظلام، احمل ملابس وأدوات عازلة تساعدك على البقاء آمنًا في حال ضللت الطريق أو تأخرت لأي سبب. في الأشهر الباردة، تأكد من أخذ سترة.

خذ كمية كافية من الماء

القاعدة الأساسية هي 4 لترات لكل شخص يوميًا. قد تحتاج إلى المزيد حسب الوقت من السنة. قد تخطط للبقاء في الخارج لبضع ساعات فقط، لكن كن مستعدًا لما هو غير متوقع. احمل ماءً إضافيًا.  

تعويض الإلكتروليتات ضروري أيضًا، لذا احمل مسحوق أو سائل الإلكتروليتات، أو شيئًا مالحًا.

خذ الطعام  

تتطلب الأنشطة المغامرة طاقة. حافظ على مستويات طاقتك بتناول كمية كافية من الطعام. تعتبر الأطعمة المالحة مثل خليط المكسرات أو ألواح الطاقة خيارات جيدة.

اعرف موقعك

قم بالبحث ودراسة المسار الذي تخطط لسلكه. تعلم كيفية التنقل باستخدام خريطة جيدة وبوصلة ونظام تحديد المواقع (GPS)، وتدرب على استخدام كل منها. لا تعتمد على تطبيقات الملاحة في الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية التي تحتاج إلى اتصال بالشبكة للعمل، حيث إن خدمة الهاتف المحمول قد لا تكون موثوقة في العديد من المناطق الجبلية.

إذا ضللت الطريق أو شعرت بالارتباك، لا تزيد المشكلة بمحاولة العثور على مخرج بشكل عشوائي. ابقَ في مكانك.

اعرف مستوى مهارتك ولياقتك البدنية

كن صادقًا في تقييم مهاراتك ومستوى لياقتك البدنية. بعض المسارات يمكن أن تكون صعبة للغاية، حتى بالنسبة للخبراء. في حين قد يتمكن بعض الخبراء من اجتياز مسار معين في ساعتين، قد يحتاج معظم الأشخاص إلى 4 أو 6 ساعات لإكمال نفس المسار.

خذ مصباحًا يدويًا

حتى إذا كنت تخطط للعودة قبل حلول الظلام، احمل معك مصباح رأس أو مصباحًا يدويًا مع بطاريات إضافية. بمجرد أن يحل الظلام، لا تحاول التنقل دون إضاءة، فقد تكون العواقب خطيرة للغاية.

خذ هاتفًا محمولًا

ساعدت الهواتف المحمولة في عمليات البحث والإنقاذ في العديد من الحالات. تأكد من أن بطارية هاتفك مشحونة بالكامل، وأبقِ الهاتف مغلقًا إلا عند الضرورة القصوى، أو احمل بطارية احتياطية.

احمل مستلزمات الإسعافات الأولية

الحوادث يمكن أن تحدث في أي وقت. كن مستعدًا بحقيبة إسعافات أولية أساسية يمكنها توفير الراحة للمصاب ومنع تفاقم الإصابة حتى تتمكن من الوصول إلى المساعدة الطبية.

تعرف على حالة الطقس

تحقق من التوقعات الجوية قبل الخروج، وراقب تغيرات الطقس خلال اليوم. في أشهر الصيف، حاول ممارسة الأنشطة خلال الساعات الباردة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من اليوم. راقب البرق واستمع إلى صوت الرعد. تجنب الأودية ومجاري السيول عندما تكون العواصف الرعدية قريبة.

أخبر شخصًا بمكان ذهابك وموعد عودتك المتوقع

لا تغيّر خط سيرك دون إبلاغ هذا الشخص بالتحديثات. في حال تأخرك عن العودة، سيكون أول مكان تبحث فيه فرق الإنقاذ هو المسار الذي كان من المفترض أن تسلكه.

إلى أين أنت ذاهب؟

فكر بعناية في موقع رحلتك وكيف سيؤثر على تجربتك:

• كم من الوقت ستستغرق؟ تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا. فكر في عدد ساعات ضوء النهار المتاحة للمشي، حتى لا تجد نفسك عالقًا في الظلام دون استعداد.

• لا تنسَ حساب وقت السفر عند التخطيط لرحلتك، خاصة إذا كنت تخطط لمشي طويل.

• ما طبيعة التضاريس؟ تحقق من الخريطة أو اسأل شخصًا لديه معرفة بالمنطقة. فقد يبدو المسار قصيرًا على الخريطة، لكنه قد يستغرق وقتًا أطول إذا كان على طريق وعر أو تلال شديدة الانحدار.

• هل سيتمكن الآخرون في مجموعتك من التعامل مع التضاريس؟ فكر في قدرة المشاركين، خاصة الأطفال الصغار، على المشي في المنطقة.

• هل سيعمل هاتفك؟ تغطية الهواتف المحمولة محدودة في معظم المناطق الخارجية، لذا يجب أن يكون لديك خطة بديلة في حال حدوث طارئ. ضع في اعتبارك موقع أقرب نقطة للحصول على مساعدة طارئة.

مع من أنت ذاهب؟

كن على دراية بقدرات واحتياجات جميع أفراد مجموعتك:

• ما مدى خبرة ولياقة كل شخص؟ تأكد من أن الجميع يتمتعون باللياقة البدنية الكافية للاستمتاع بالرحلة.

• هل لدى أي شخص حالات طبية سابقة؟ من المهم معرفة ذلك، ليس فقط لضمان قدرة كل فرد على التعامل مع الرحلة، ولكن أيضًا للاستعداد لأي حالة طبية طارئة قد تحدث أثناء الرحلة.

• هل هناك أطفال في المجموعة؟ اعتمادًا على أعمارهم، يمكن أن يؤثر ذلك على مدى صعوبة الرحلة التي يمكنك التخطيط لها أو على المدة التي قد تستغرقها. تذكر أن الأطفال يحتاجون إلى فترات راحة متكررة، لذا خذ ذلك في الاعتبار.

• هل لدى الجميع ما يحتاجونه؟ تأكد من أن الجميع لديهم الملابس والمعدات المناسبة لمسار الرحلة والتضاريس وحالة الطقس.

ما المعلومات التي يجب أن تتركها؟

إخبار شخص ما بخططك بسيط مثل إبلاغه إلى أين أنت ذاهب ومتى تتوقع العودة. يجب أن تزوده بالمعلومات الموضحة في المخطط أدناه، ويمكنك كتابتها له.

إذا غيرت رأيك بشأن أي من هذه التفاصيل، حاول إبلاغ جهتك المُحددة عبر مكالمة هاتفية سريعة أو رسالة نصية في نفس اليوم. على سبيل المثال، قد ينضم إليك شخص آخر، أو قد يقرر أحدهم عدم الذهاب، أو قد تختار مسارًا مختلفًا.

إذا حدث شيء غير متوقع، فمن الأفضل أن يعرف الآخرون بالضبط أين يبحثون ومن يبحثون عنه.

ماذا يجب أن يفعل الشخص الموثوق به إذا لم يسمع منك؟

يجب أن يعرف الشخص الذي تثق به تمامًا ما يجب فعله إذا لم يسمع منك، ومتى يجب عليه التصرف. إذا لم يتلقَّ منك أي اتصال في الوقت المحدد، فعليه اتخاذ الإجراءات المناسبة.

ممارسات الحد الأدنى من التأثير البيئي

تنقّل بلطف واترك المكان دون أثر لزيارتك

• استخدم الطرق والمسارات المسموح بالسير عليها فقط؛ امشِ فقط على المسارات المحددة، أو الصخور، أو في الأودية الجافة.

• استخدم مواقع التخييم المحددة، أو عند السماح بذلك، استخدم المواقع التي سبق استخدامها. تجنب نصب الخيام فوق النباتات، واستخدم موقد التخييم بدلًا من إشعال النار.

• ما لم تكن هناك إشارات تنص على خلاف ذلك، اترك البوابات مفتوحة أو مغلقة كما وجدتها.

ساعد في الحفاظ على البيئة نظيفة

• خذ نفاياتك معك وقم بإعادة تدويرها، نظّف بعد الزوار غير المسؤولين، وتخلص من النفايات البشرية بشكل صحيح.

حماية مصادر المياه النادرة في الصحراء والحفاظ عليها

• تخيّم على بعد 300 قدم على الأقل من مصادر المياه المعزولة حتى تتمكن الحياة البرية من الوصول إليها.

• احمل معك مياه الشرب الخاصة بك، واغسل بعيدًا عن البرك والينابيع.

اترك مساحة للحياة البرية

• عند مواجهة الحيوانات البرية، حافظ على مسافة كافية والتزم بالهدوء. علّم الأطفال عدم مطاردة الحيوانات أو التقاطها. أبقِ الحيوانات الأليفة تحت السيطرة.

اترك المواقع التاريخية والنقوش الصخرية والآثار كما هي

• استمتع بالنقوش الصخرية من مسافة ولا تلمسها.

• لا تدخل إلى المواقع الأثرية، واترك القطع الأثرية في أماكنها، وأبلغ عن أي انتهاكات.